2 minutes de ces exercices vous aideront à vous débarrasser des douleurs au dos lea22 décembre 2016Non classé0 Comments La colonne vertébrale a plusieurs fonctions vitales dans votre corps, y compris le soutien de votre poids, vous tenant droit, et la protection de votre moelle épinière et les nerfs. C’est pourquoi vous devez accorder plus d’attention à sa santé. Pour avoir une santé optimale du dos et de la colonne vertébrale, et en même temps éviter les maux de dos et les dommages, vous devez prendre soin de cette partie du corps. Si vous êtes assis pendant une longue période de temps, que ce soit assis au bureau, à la maison, ou même dans votre voiture pour une période plus longue, vous avez plus de chances de lésions de la colonne vertébrale et les maux de dos. Pour éviter cela et pour traiter vos maux de dos existants, nous vous recommandons de suivre les conseils utiles présentés dans la vidéo ci-dessous. Il existe différents facteurs qui peuvent conduire à des douleurs dorsales et des dommages. Dans le cas où la raison est prolongée assis, il peut causer d’autres problèmes avec vos articulations, les muscles, les disques et les os. L’exercice est l’une des meilleures façons de traiter vos maux de dos. Un instructeur de yoga présente plusieurs exercices utiles dans la vidéo ci-dessous qui vous aideront à traiter votre douleur au bas du dos et autres douleurs associées à votre colonne vertébrale et le dos. Les effets vous impressionneront, même si les exercices ne prendront pas plus de 2 minutes de votre temps. Il explique que l’importance de tendre votre paralyse à cette fin. Pour effectuer ces exercices, vous aurez besoin juste d’une sangle. Si vous n’en avez pas, utilisez un chiffon ou une serviette. Il est important de faire attention à la technique de respiration expliquée par l’instructeur de yoga. Une respiration adéquate vous aidera à vous détendre et libérer la tension dans votre corps. Faites ces exercices tous les jours pendant environ 2 minutes pour améliorer votre colonne vertébrale et l’état du dos, ainsi que de réduire votre douleur terrible. Consultez la vidéo ci-dessous pour voir comment effectuer ces exercices, et n’oubliez pas de prêter attention à la technique de respiration! Voici la vidéo Related Posts:Respirez! Vous serez mère toute votre vie, mais vos enfants…Les gens partagent les moments où ils ont vu les mannequins…"Saison de la Voie lactée": comment et quand la voir dans le…Pouvez-vous repérer ce qui ne va pas dans cette image ?L'histoire de la dame de 82 ans qui ne voulait pas vendre sa…Bette Nash, 86 ans, est la plus ancienne hôtesse de l'air au… No related posts.