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Si vous souffrez d’insomnie, vous devez essayer ce mélange de lait et de miel. Il est le meilleur remède antique pour le sommeil, il vous suffit de boire une tasse avant de se coucher et vous seriez endormis comme un bébé en peu de temps. Le miel et le lait ont tous deux été traditionnellement utilisées comme remèdes pour l’insomnie Individuellement, ils sont à la fois efficaces, mais les effets sont renforcés lorsqu’ils sont pris ensemble. Le miel est l’un des rares aliments sucrés qui provoque une augmentation contrôlée de la quantité d’insuline sécrétée étant, ce qui favorise également le tryptophane d’être libérés dans le cerveau.

Le tryptophane est normalement converti en sérotonine, ce qui induit une sensation de détente. En outre, la sérotonine est généralement convertie en mélatonine, une aide au sommeil bien documenté. Grâce à cette voie chimique assez confuse, le miel et le lait peuvent être utilisés pour réduire l’insomnie!

Voici comment vous pouvez faire cette potion magique:

Recette :

Ingrédients

  • Lait
  • 1 goutte d’extrait de vanille
  • 1 cuillère à café de miel

Préparation:

  • Dans une petite casserole faites chauffer le lait, mais non bouillante.
  • Retirez du feu et versez dans le verre. Ajoutez la vanille et le miel.
  • Mélangez bien et buvez lentement avant de se coucher.

Remarque:

Pour ceux qui sont intolérants au lactose, suivez la recette exactement comme ci-dessus, il suffit de remplacer le lait avec un substitut sans lactose comme le soja, le riz ou le lait d’amande.

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