La fatigue est un problème quotidien pour beaucoup de gens. Imaginez un monde sans elle. Nous serions la hacheuse et prêts à aborder le jour tout le temps. Il est la seule chose qui nous empêche souvent de réaliser tout ce que nous voulons et nous empêche d’être très efficaces. Beaucoup d’entre vous connaissent peut-être pas, mais la nourriture que vous consommez tous les jours doit prendre la faute de votre épuisement. Nous avons quelques conseils des experts qui aideront avec vous la somnolence.

  • Boire beaucoup d’eau : Le manque d’hydratation ralentit l’activité de l’enzyme et vous vous sentez fatigué. Les sautes d’humeur sont une possibilité quand vous êtes déshydraté.
  • Mangez souvent et modérément. Entre les grands repas, vous pouvez avoir des collations saines autant que vous le souhaitez.
  • Ne pas trop manger. Lorsque vous mangez trop, vous tendez le système digestif et toute l’énergie est utilisée pour traiter les aliments. De cette façon, le reste de votre corps a besoin pour arrêter, dans un sens du mot, et manquent de vigueur.
  • Toujours manger lentement et être reconnaissant pour le repas
  • Mangez des aliments que vous pouvez identifier facilement. Si c’est complet ou a affiné (raffiné) des céréales aussi le fruit ou le légume et etc.
  • Définissez votre propre « happy hour ».Une heure avant le dîner quand vous détendre et profiter, où vous stimulez votre digestion et se sentir à l’aise.
  • Après le dîner, une belle promenade tranquille. en fonction de votre condition physique, il est fortement recommandé. Ne jamais souligner votre corps avec des exercices physiques qui mettent beaucoup de pression sur votre corps. Ils peuvent conduire à des blessures non désirées.

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