10 bienfaits de dormir nu(e) que vous ignorez probablement

Le sommeil est l’une des choses les plus importantes que nous faisons tous les soirs. Obtenir la bonne quantité de sommeil a un nombre incalculable d’avantages pour la santé et ne pas dormir suffisamment est un problème grave dans de nombreux pays à travers le monde. Saviez-vous que vous pouvez obtenir des avantages supplémentaires en dormant nu? Voici quelques avantages de dormir  nu:

*C’est plus facile.

Lorsque vous n’avez pas à vous soucier de dormir dans les vêtements, les choses commencent à être plus faciles. Vous n’avez pas à acheter un pyjama, ce qui peut vous faire économiser de l’argent. Vous avez moins de vêtements à laver et moins de vêtements à emporter. Vous devrez peut-être nettoyer vos draps plus souvent, mais pas aussi souvent que vous devriez laver votre pyjama lorsque vous épuiserez.

*Cela vous oblige à être prêt à aller plus souvent.

Certaines personnes sortent du travail, changent de pyjama et utilisent cette excuse pour rester à la maison le reste de la soirée. Cela peut conduire à un style de vie plus sédentaire, qui a été attribué à des facteurs comme le gain de poids. Lorsque vous gardez vos vêtements réguliers, vous avez tendance à sortir plus souvent et c’est une bonne chose.

*Cela peut vous faire sentir plus heureux et plus libre.

Imaginez le sentiment de coucher dans le lit nu. Vous êtes libre de vos pantalons et sous-vêtements. C’est juste que vous avez pris un sandwich entre deux draps géniaux. Le sentiment vous fait envie de sourire et cela vous rend plus libre. Tout le monde peut utiliser ce genre de bon feeling de temps en temps, et cela peut même vous aider à être plus heureux en tant que personne.

*Le contact peau-sur-peau est le meilleur.

Si vous êtes marié ou si vous vivez avec votre autre personne, dormir nu offre une plus grande chance de contact peau-sur-peau, en particulier lorsqu’il s’agit de câlins. Ce type de contact peut également conduire à une vie sexuelle plus active. Tout cela libère beaucoup d’oxytocine, qui est le neurotransmetteur qui vous aide à ressentir ces bons sentiments à propos de votre autre.

*Cela pourrait conduire à un meilleur sommeil.

Reviens sur le scénario que j’ai décrit ci-dessus. Il n’y a pas de drawstrings ou les vêtements s’embrouillent dans les draps. Vous ne devez pas vous soucier que les chemises se tordent. Toutes ces distractions s’éloignent quand vous dormez nu et cela vous aidera à améliorer votre sommeil plus profond. Vous n’avez pas besoin de science pour vous dire que mieux, un sommeil plus profond ne vous aide qu’à être en meilleure santé.

*Cela peut aider votre peau.

Pour une fois que votre corps peut respirer. Vos parties intimes, les aisselles et les pieds sont généralement restreints toute la journée et sont souvent couverts par plusieurs couches, même en été. Donner à ces parties une chance d’air et de respirer. Cela peut réduire le risque de maladies de la peau, comme le pied d’athlète, résultant d’une peau humide et restreinte.

*Vous aide à réguler votre cortisol.

Le cortisol est un produit chimique très étrange dans le corps, mais il peut faire beaucoup de dégâts. Lorsque vous dormez nu, cela vous permet de maintenir la température de votre corps dans les gammes optimales afin que votre corps puisse mieux créer du cortisol. Si vous dormez surchauffé, vos niveaux de cortisol ont tendance à rester élevés, même après votre réveil. Cela peut entraîner une anxiété accrue, des envies de mauvaises habitudes alimentaires, des gains de poids et des choses plus terribles. Dormez complètement nu afin de réduire votre température corporelle et de bien dormir afin que votre corps puisse produire et réguler correctement le cortisol.

*Équilibre votre mélatonine et votre hormone de croissance.

Continuant dans le même sens, garder votre environnement de sommeil au-dessous de 70 degrés (F) chaque nuit peut aider votre corps à réguler ses niveaux de mélatonine et d’hormone de croissance. Ces produits chimiques aident le corps à prévenir le vieillissement et sont essentiels à une bonne santé. Lorsque vous dormez en portant vêtements, votre corps se réchauffe et prévient l’utilisation efficace de ces hormones. En d’autres termes, dormir avec des vêtements vous rend vieillissant plus rapidement.

*Il peut garder vos organes sexuels plus heureux.

Pour les hommes, les conditions de sommeil plus froides permettent à vos testicules de rester à une température plus fraîche. Cela permet de maintenir votre sperme en bonne santé et vos systèmes de reproduction fonctionnant normalement. Pour les femmes, les conditions de sommeil plus froides et plus aérées peuvent réellement aider à prévenir les infections à levures. La levure se développe mieux dans des conditions chaudes et humides. Quand il est plus frais et plus sec, la croissance de la levure est empêchée.

*Dormir en été est plus supportable.

L’été est un moment délicat pour bien dormir. Si vous n’avez pas de climatisation, alors vous pouvez trouver votre chambre un peu étouffante la nuit. Perdre ces vêtements pour se coucher peut aider la chambre à se sentir plus à l’aise. Vous pourriez même pouvoir désactiver l’A / C sur ces nuits plus fraîches, ce qui peut vous faire économiser quelques dollars sur votre facture d’électricité. Ne vous réveillez pas en souillant à nouveau parce que votre thermostat est en bas et que l’air chaud se dilate jusqu’à votre chambre où le thermostat ne peut pas lire les températures chaudes.

Avec ces conseils à l’esprit, il est temps de commencer à enlever vos vêtements la nuit!

Bien sûr, il y a des moments où les vêtements sont préférables. Si vous êtes malade ou qu’il fait froid dehors, vous devriez dormir avec des vêtements pour vous aider à rester au chaud et à prévenir d’autres maladies.