* Quitter les bagages
Nous avons tous des bagages. Que ce soit les attentes que nous apportons avec nous depuis l’enfance ou les expériences des relations passées, les bagages nous empêchent de réaliser le vrai potentiel de nos relations actuelles. Tout le monde à un moment ou à un autre s’est senti seul, vide ou inadéquat. Peu importe ce que nous avons, quelque chose semble manquer. La sortie doit apprendre à connaître le vrai vous. Devenez à l’aise d’avoir une relation avec vous-même d’abord, et tout le reste commencera à prendre soin de lui-même.
* Donnez les raisons pour l’autre côté
Lorsque nous entendons un désaccord, c’est généralement parce qu’une personne a une opinion et l’autre a le contraire. Lorsque nous défendons notre position, nous cherchons des preuves pour soutenir notre point de vue, et nous continuons à regarder jusqu’à ce que nous estimions pouvoir «gagner». Imaginez ce qui se passerait si vous avez changé de position? Au lieu de recueillir des preuves pour soutenir votre point de vue, commencez à recueillir des preuves pour soutenir l’autre côté de l’histoire. Il est juste de dire que les deux côtés de n’importe quel argument auront des points valables, et si vous le souhaitez, vous pourriez défendre les deux côtés. Au fur et à mesure que vous commencez à faire le cas pour le côté opposé, vous pouvez généralement voir qu’il existe une certaine validité pour la position adverse. En fait, vous serez étonné de la conviction que vous pouvez être – si convaincant que vous pourriez vous retrouver sur une route qui mène à la fin de l’argument
* réagir moins
Au milieu des situations émotionnelles, c’est une réaction naturelle à réagir de façon excessive. Il est facile de voir quand l’autre personne réagit trop. Cependant, nous ne sommes pas aussi susceptibles de reconnaître les réactions excessives.
Nos actions se développent en fonction de la façon dont nous nous sentons. Et parfois, nous avons de grands sentiments qui causent de grandes actions. Réagir moins ne signifie pas ignorer ou minimiser les problèmes, en contrôlant simplement notre réaction. La clé pour réagir moins consiste à choisir d’agir en fonction de la façon dont nous voulons ressentir, et non de notre façon de sentir.
* Arrêtez de vous plaindre, commencez à s’exclamer
La personne moyenne se plaint entre 15 et 30 fois par jour. C’est beaucoup de plaintes, et presque tout le monde est coupable. Bien sûr, éliminer le besoin de se plaindre est plus facile à dire qu’à faire. D’abord, vous devez reconnaître et comprendre ce dont vous vous plaignez. Une fois que vous comprenez pourquoi vous vous plaignez, vous avez deux parcours: vous pouvez accepter la situation, ou vous pouvez la modifier. Une fois que vous êtes prêt à changer de ce dont vous vous plaigniez, commencez à crier ce que vous allez faire à ce sujet et à suivre. Lorsque vous répétez de puissants mantras positifs qui forment votre cerveau pour créer des pensées, des mots et, en fin de compte, des actions, vous provoqueront rapidement des changements dans les domaines dont vous vous plaigniez une fois.
* Trouver une faveur
L’effet Benjamin Franklin prend l’hypothèse que nous faisons des choses intéressantes pour les personnes que nous aimons et les mauvaises choses pour ceux que nous n’aimons pas. La psychologie derrière l’effet, cependant, dit le contraire, que nous aimons les gens lorsque nous faisons de bonnes choses pour eux. En bref, demander et recevoir une faveur génère de bons sentiments des deux côtés. Voulez-vous éliminer les sentiments négatifs et établir un bon rapport? N’hésitez pas à leur demander une faveur, et certainement ne craignez pas de vous fournir un seul.
* Transpirer vos petites choses
Un conseil commun pour les relations est de «cesser de transpirer les petites choses». Un peu de transpiration des petites choses dans les relations peut être une bonne chose – quand c’est vos trucs sur lesquels vous vous concentrez, au lieu de vos partenaires. Il y a beaucoup de choses que votre partenaire fait qui vous gênent: Laisser leur linge au sol, ne pas éteindre leur téléphone pendant le dîner ou oublier de sortir les ordures – tous les jours. Maintenant, pensez à toutes les petites choses que vous faites qui peuvent gêner votre partenaire. Ce sont ces minuscules ennuis qui peuvent créer et créer des conflits réels dans une relation. Donc, au lieu de prendre l’attitude «ne pas transpirer les petites choses» essayez de transpirer certaines de vos petites choses pendant un certain temps et de regarder les ennuis de votre partenaire disparaître.
* Dormir dessus
Avouons-le. Nous ne dormons pas assez. Lorsque nous sommes privés de sommeil, nous réagissons de façon excessive, prenons de mauvaises décisions et avons du mal à trouver un équilibre – tout ce qui peut entraîner des tensions dans une relation. Combien de fois avez-vous réagi trop lorsque vous êtes fatigué? Lorsque nous sommes bien reposés, nous gardons nos émotions en échec et pensons mieux à nos pieds. Le sommeil est l’un de nos outils les plus sous-estimés quand il s’agit de vivre une vie plus heureuse, afin d’obtenir plus d’informations.