A l’heure du coucher tout le monde prend sa position favorite et surtout où ils se sentent plus à l’aise, mais vous n’avez jamais pensé à la façon dont cela pourrait affecter votre corps? Sûrement vous jamais réveillé engourdie ou amaneciste avec douleur dans une certaine zone. Nous expliquons ceci:
* Dormir dans une position fœtale
Il est probablement l’un de la douleur de l’esprit la cause la plus commune, mais aussi commune dans le cou et le dos après bien être plusieurs heures.
* Bras latéraux
Cette position a l’avantage d’aider à avoir une meilleure digestion, mais aussi contre eux. En restant ainsi les nerfs des bras et des épaules sont pressés, causant de la douleur en eux.
* D’un côté avec les bras tendus sur les côtés
Cette position a ses avantages et ses inconvénients. Dormir ainsi réduit le mal de dos et l’apnée du sommeil (interruption de la respiration) mais d’un autre côté s’est découvert qui provoque un vieillissement de la peau.
* Dormir sur le ventre
Il(Elle) aide aussi avec la digestion mais il(elle) occasionne une douleur de cou, puisque nous ne restons pas normalement dans une seule une position, si non que nous faisons tourner le visage plusieurs fois.
* Face vers le haut avec les bras sur les côtés
Ceci est la position recommandée, aussi longtemps que l’oreiller très élevée n’a pas été utilisée. Il offre un bon soutien à la colonne vertébrale; cependant, vous ne vous arrêtez pas être sujettes au ronflement ou l’apnée du sommeil se produisent.
* Dormir sur le côté droit
Dans cette position, vous appuyez sur vos organes internes et vous favorisez la présence de brûlures d’estomac. La meilleure pratique, si vous aimez dormir sur le côté, est de dormir sur le côté gauche, ont été découverts dans ce multiples avantages, tels que la facilité à éliminer les toxines plus rapide, plus facile à transporter le sang vers le cœur, entre autres.
* Dormir blottir un oreiller
Cela contribue grandement à atteindre un confortable nuits de sommeil. Vous pouvez placer un petit oreiller pour aider à recharger votre dos.
* Face vers le haut avec les bras
Bien qu’elle soit très bonne au dos et prévienne les rides faciales et les stries, cette posture produit une tension dans les épaules en occasionnant une douleur dans ceux-ci pour les maintenir étirés. De plus, vous êtes plus susceptibles de ronfler.