Les œufs sont l’un des aliments les plus nutritifs dans le monde. Ils sont une excellente source de protéines, vitamines et minéraux essentiels qui ont un effet positif sur votre métabolisme et peuvent vous faire sentir plein pour une période plus longue. Ce régime étonnant à base d’œuf vous aidera à perdre 5 kilos en une semaine. Cependant, vous devrez tenir strictement à l’alimentation afin d’atteindre un maximum de résultats.
Ceci est le menu pour les 7 jours
Lundi
- Petit-déjeuner – 2 œufs durs, 2 oranges et 1 tasse de lait faible en gras aigre
- Déjeuner (200 g) de poulet bouilli sans peau et 1 tasse de yaourt
- Dîner – un œuf à la coque, 150 g de poulet bouilli sans peau et 1 orange
Mardi:
- Petit-déjeuner – 2 œufs à la coque et jus fait juste d’un citron
- Déjeuner – 150 g de poisson grillé et 1 pamplemousse
- Dîner – 3 œufs durs
Mercredi:
- Petit-déjeuner – 2 œufs durs et 1 tasse d’eau chaude avec 1 jus de citron pressé
- Déjeuner 200 g de bœuf bouilli et 1 pamplemousse
- Dîner – 3 œufs durs
Jeudi
- Petit-déjeuner – 3 œufs brouillés avec l’aneth, oignon et le persil
- Déjeuner – 150 g de poulet cuit et salade de légumes de saison
- Dîner – 1 œuf dur et 2 oranges
Vendredi:
- Petit-déjeuner – 2 carottes, 2 œufs durs et 1 cuillère à soupe de crème sure
- Déjeuner – 2 carottes et une tasse d’orange fraîchement pressé
- Dîner 100 g de poisson bouilli et 1 œuf à la coque
Samedi:
- Petit-déjeuner – 150 g de yogourt faible en gras et 1 jus fraîchement pressé d’agrumes
- Déjeuner – 2 œufs durs et 2 pamplemousses
- Dîner – l’eau seulement
Dimanche:
- Petit-déjeuner – 2 œufs durs et un demi-pamplemousse
- Déjeuner – 200 g de bœuf et 1 orange
- Dîner – l’eau seulement
Conseils supplémentaires: Pendant le régime vous aurez à boire beaucoup d’eau. Lorsque vous avez terminé votre alimentation, dans les quelques jours qui suivent, vous aurez à consommer: des œufs, des oranges, du fromage, de pamplemousse et d’aller progressivement vers le régime alimentaire normal que vous aviez précédemment.
Si vous voulez éviter l’effet yo-yo, vous devriez manger modérément et éviter de trop manger.
