Le meilleur moyen de perdre du poids sans en reprendre
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Pour vous aider, les nutritionnistes disent que le secret est dans 3 principaux repas, collations saines et plus qui va garder saturés. Mais pas frits collations comme les croustilles, gaufres et autres délices malsains.
Ceci est une liste des aliments que vous pouvez manger entre les repas contiennent moins de 150 calories, alors que vous pourriez avoir à trop manger.
50 g raisins 130 calories
2 Kiwi – 95 calories
21 amandes céréalières – 147 calories
Coupe de yogourt – 60 calories
Tasse de café sans sucre + 10g de fromage – 37 calories
Un verre de lait – 65 calories
3 petites carottes – 65 calories
1 pomme, et 100g de yaourt – 50 calories
Remplissez le frigo et quand vous avez une envie de quelque chose de sucré ou salé, référez-vous à ces combinaisons.
Vous pouvez toujours insérer des graines de tournesol ou de citrouille, salade verte avec du vinaigre seulement une petite pomme de terre cuite au four, pommes sans sucre ou de petites quantités de fruits secs.
