Une nouvelle étude révèle que prendre un bain chaud est l’équivalent en calories d’une marche de 30 minutes

Si vous préférez tremper dans un bain chaud, n’hésitez pas à vous entraîner à faire une promenade autour du bloc, vous pourriez avoir de la chance. Selon People Bodies, prendre un bain chaud pourrait brûler des calories graves, tout en profitant du dernier roman dans le confort de votre propre maison. Les chercheurs de l’Université de Loughborough voulaient voir ce qui se passerait lorsqu’ils augmentaient la température du corps de base d’un degré. Les participants ont pris un bain d’une heure dans l’eau à 104 degrés Fahrenheit. Ils ont également fait du vélo pendant une heure. Certains résultats n’ont pas été très surprenants: les participants ont brûlé plus de calories dans le vélo.

Cependant, les chercheurs ont découvert que le trempage dans un bain chaud pendant une heure brûle 130 calories: l’équivalent de faire une promenade de 30 minutes. Avant de saisir votre livre préféré et de vous diriger vers un trempage, vérifiez quelques autres avantages de la détente dans certaines bulles chaudes:

*Dormir plus

Ajoutez un peu d’huile de lavande à l’eau du bain et préparez-vous pour une nuit confortable entre les draps. Avez-vous déjà fait de la natation et s’est-il senti épuisé par la suite? Une raison: des changements majeurs dans la température corporelle. La même chose arrive lorsque vous prenez un bain, selon Natural Sleep Medicine. L’énergie que votre corps utilise pour ramener à la température ambiante rendra plus facile de démarrer.

*Facilite la douleur des sinus

Les rhumes (et les allergies) sont les pires! Vous pouvez soulager les symptômes du rhume et de l’allergie en prenant une charge et en trempant dans l’eau chaude. Gardez la porte fermée et laissez la vapeur s’allonger pour desserrer le mucus. Principièrement Inspiré recommande également d’ajouter quelques sels de bain à l’eau pour un pouvoir de refroidissement supplémentaire.

*Améliorer le flux sanguin

Se reposer sur vos lauriers dans un bain chaud peut améliorer la circulation sanguine. Non seulement c’est génial pour les muscles douloureux, mais cela peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau aussi! Vous n’avez pas le temps de vous baigner? Sortez du thé chaud pour obtenir des résultats similaires.

*Faciliter les muscles endoloris

Que vous soyez en train de se remettre d’une blessure ou d’une séance d’entraînement extra-difficile, un bain chaud est une excellente façon de trouver un soulagement. L’eau chaude facilitera les muscles serrés et augmentera le débit sanguin (réduisant l’accumulation d’acide lactique). Ajouter dans le simple plaisir de trempage dans l’eau chaude et vous avez de la magie. Medical News Today a déclaré que la thérapie par la chaleur (comme un bain chaud) est une option très efficace pour les patients souffrant de douleurs articulaires chroniques aussi.

*Améliorer la respiration

Non seulement un bain chaud est utile lorsque le nez est bouché, prendre un bain chaud peut améliorer la fonction pulmonaire. L’eau chaude exerce une pression sur votre coffre et peut forcer votre consommation d’oxygène à s’améliorer. Vous devriez tremper dans les eaux profondes de la poitrine pour obtenir les meilleurs résultats, selon la Bibliothèque nationale de médecine. La prochaine fois que vous vous sentez un peu coupable de tremper dans la baignoire alors que les enfants prennent une sieste, mets cette culpabilité sur le bordel et te rappelles que tu le fais pour ta santé! Assurez-vous de partager ces avantages pour la santé avec vos amis sur Facebook pour encourager un peu de temps de relaxation.

Source: PEOPLE, PRIMARILY INSPIRED, AND BANNER IMAGE CREDIT