Ce régime est particulièrement adapté pour ceux qui ne veulent pas payer beaucoup d’attention à ce qu’ils mangent. Vous devez être sur ce régime pendant 10 jours seulement et il ya plusieurs produits dont vous avez besoin de consommer pendant cette période. Vous pouvez également choisir d’être sur ce régime pendant 14 jours si vous voulez perdre jusqu’à 7 kg. (Vous devez être physiquement actif aussi). Le produit principal de ce régime est le concombre et il peut être consommé en quantités illimitées surtout quand vous avez faim.
Autres produits que vous pouvez consommer durant ce régime sont les suivants:
- 150 g de thon (sans l’huile, 2 œufs durs ou 15 grammes de viande grillée blanc.
- 3 morceaux de pain de blé entier ou 2 pommes de terre cuites
- 2 grosses pommes de terre bouillies (les pommes de terre peuvent être bouillies, cuites mais pas frit) ou 3 morceaux de pain de blé entier
- 0,5 kg de fruits frais
- Liquides: thé, café (sans sucre) Pas de boissons gazeuses et d’alcool.
Entre les repas ou dans les repas si vous voulez, vous pouvez consommer la salade de concombre frais ou préparer un jus de concombre. Chaque fois que vous avez faim se sentir libres de consommer ces deux solutions. La quantité est illimitée.
Menu de Régime de Concombre (pendant un jour) :
- Petit-déjeuner: une plaque de salade de concombre et 2 œufs durs
- Entre les repas: une pomme, un pêche (inférieur à 200 gr) ou 5 prunes
- Déjeuner: pain grillé de blé entier et un bol de salade de concombre
- Entre les repas: le jus de concombre
- Dîner: Fruit par choix (300 grammes)
Que devez-vous faire la Salade de Régime de Concombre?
Ingrédients
400 grammes de concombre
200 ml de lait aigre ou de yogourt, le sel et le jeune oignon frais.
Comment préparer la salade de concombre
Après avoir pelé le concombre, coupez-le en petits morceaux. Ensuite, ajouter le sel et bien mélanger. Après cela, ajouter le yogourt et le lait et mélangez bien. À la fin, ajouter l’oignon et la salade est prête.
Comment préparer le jus de concombre
Mélanger les ingrédients suivants: une pomme, une poignée d’épinards lavés et un concombre (non pelé). Puis, après avoir ajouté un peu de gingembre frais, mélanger à nouveau. Mettez le jus dans un verre et décorez-le avec les amandes et les noix concassées. Vous devez boire immédiatement afin de ne pas perdre ses propriétés curatives.
Cette boisson est riche en minéraux et vitamines comme la vitamine K et A. Il contient également des fibres, le fer, le magnésium, le calcium et la vitamine B, E et C.
Quelques conseils utiles:
Bien que ce régime est simple, vous devez faire attention à la qualité des produits que vous consommez. Les acheter dans les magasins fiables de sorte que vous voulez éviter les légumes traités chimiquement.
Il est très important d’être physiquement actif lorsque vous êtes sur ce régime. Vous pouvez exercer ou faire un peu de sport, c’est à vous de décider! 30 minutes de marche rapide peuvent être une excellente idée.
