Des millions de personnes sont confrontées à des difficultés de sommeil chaque nuit ou souffrent d’insomnie. Il est loin d’être une tâche facile de lutter régulièrement pour s’endormir, et la privation de sommeil provoque diverses conséquences négatives sur la santé.
L’insomnie est extrêmement frustrante et débilitant, et il affecte tous les aspects de la vie.
L’insomnie peut être le résultat de certains facteurs biologiques, de schémas de sommeil malsains, de troubles psychiatriques et physiques. Selon les chercheurs, l’insomnie peut être le résultat de facteurs légers à graves, mais dans la plupart des cas, il est causé par la confusion du cerveau entre le cycle du sommeil et le cycle du réveil.
Ce sont les facteurs les plus communs qui peuvent conduire à l’insomnie:
- Conditions neurologiques
- Problèmes endocriniens
- La douleur chronique
- Allergies Nasales / Sinusales
- Problèmes gastro-intestinaux
- Douleur dans le bas du dos
- Arthrite
- Asthme
L’insomnie peut également être causée par certaines substances et activités, comme l’alcool, la caféine, la nicotine, ou de manger lourdement, surtout les aliments épicés, avant d’aller dormir. L’insomnie chronique affecte la qualité de vie et peut augmenter le risque de dépression et d’hypertension artérielle.
Ce sont les symptômes les plus communs de l’insomnie:
- Mauvaise mémoire
- Irritabilité
- Augmentation de la fatigue pendant la journée
- Sautes d’humeur
- Anxiété
- Fatigue
- Accroissement des accidents
- Incapacité de se concentrer
- Faible motivation ou énergie
Dans le cas de l’insomnie, les gens sont généralement prescrits pour prendre des somnifères, ou «hypnotiques sédatifs», y compris les benzodiazépines, les barbituriques et divers autres hypnotiques. Les benzodiazépines sont habituellement utilisées pour traiter l’anxiété, mais conduisent à des difficultés de sommeil et à la somnolence.
Il s’agit notamment de Xanax, Valium, Ativan et Librium. Les barbituriques agissent en déprimant le système nerveux central et conduisent à la sédation. Les médicaments induisant le sommeil favorisent facilement le sommeil et augmentent la somnolence, comme Lunesta, Sonata et Ambien.
Pourtant, ces médicaments provoquent de nombreux effets secondaires. Ce sont les effets indésirables les plus fréquents de l’utilisation de somnifères comme la sonate, halcyon, Lunesta, Ambien et Rozerem:
- La diarrhée
- Maux de tête
- La faiblesse
- Les brûlures d’estomac
- Somnolence diurne
- Constipation
- Brûlure ou picotement des jambes, des pieds ou des mains
- Tremblement incontrôlable du corps
- Problèmes d’attention ou de mémoire
- Difficulté à maintenir l’équilibre
- Changements d’appétit
- Vertiges
- Douleur d’estomac
- Sécheresse de la bouche ou de la gorge
Utilisez la muscade pour traiter l’insomnie
La muscade est un remède incroyablement efficace dans le cas des troubles du sommeil. Cette épice a d’innombrables avantages pour la santé, car elle détoxes le corps, aide à la digestion, apaise la douleur, stimule le système immunitaire, stimule la santé de la peau et améliore la circulation sanguine. En outre, il a des propriétés sédatives légères qui sont extrêmement utiles dans le cas de l’insomnie. Vous devez broyer la noix de muscade séchée, et ajouter 1/4 cuillère à café de muscade fraîchement moulu à un verre d’eau chaude. Consommer ce remède 4-5 heures avant d’aller dormir.
Assurez-vous de le consommer modérément, car il peut agir comme une toxine en quantités excessives. Si vous éprouvez des hallucinations, vous devriez contacter le contrôle de poison.
La vidéo suivante fournira les instructions nécessaires pour préparer un thé naturel muscade qui peut être d’une grande aide dans le traitement de l’insomnie:
Voici la vidéo
