Quand était la dernière fois que vous avez pleuré? Il y a un mois? Il y a une semaine? Il est judicieux de vous sentir vulnérable après avoir largué quelques larmes, mais vous n’avez rien à vous excuser. En fait, le fait de pleurer n’est pas seulement une chose parfaitement saine à faire, mais c’est aussi un signe de force et de résilience. Voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez vous ne devrez pas avoir honte après avoir pleuré.
*Vous savez comment soulager le stress
Une étude de 1983 de l’American Psychological Association a montré que la plupart des gens se sentent plus soulagés après avoir pleuré, ce qui était dû au stress causé par les relations interpersonnelles et les pensées anxieuses ou tristes. Pleurer est l’une des meilleures façons de canaliser et filtrer les pensées et les événements qui nous causent des inquiétudes ou des chagrins. Enrouler vos émotions en retenant les larmes peut entraîner des dommages psychologiques à long terme dont nous discuterons plus loin.
Lorsque nous pleurons, nous libérons des tensions négatives qui s’accumulent de notre vie quotidienne, ce qui nous permet de nous sentir réconforté et rechargé afin de pouvoir nous rétablir après. Les larmes émotionnelles contiennent également des hormones qui échappent à notre corps qui pourraient améliorer notre humeur après avoir pleuré. Le professeur Roger Baker, de l’Université de Bournemouth, a déclaré que le fait de pleurer est la transformation de la détresse en quelque chose de tangible, et le processus lui-même réduit le sentiment de traumatisme. Donc, lorsque les gens vous encouragent à «simplement le laisser sortir», vous savez maintenant pourquoi.
*Cela montre que vous ne vous souciez pas de ce que les autres pensent
Le sentiment de vulnérabilité et de faiblesse lorsque nous pleurons résulte habituellement de l’époque où d’autres personnes se trouvent. Vous sentez les fissures dans votre voix; vous ressentez les larmes et le sang se précipite sur votre visage, mais vous essayez le plus fort de supprimer ces réponses jusqu’à ce que tout soit éclaté. La société nous conditionne dès son plus jeune âge pour croire que l’affichage d’émotions négatives devant d’autres personnes est quelque chose qui devrait être évité à tout prix. Mais la nature humaine montre que nous sommes tous des créatures intelligentes et sensibles, et nous ne pouvons pas constamment garder notre garde émotionnelle. Une étude de 1964 a révélé que les gens répondaient moins négativement et plus compatissants pour les personnes qui pleurent. L’étude a examiné la réponse émotionnelle auto-déclarée des personnes lorsqu’elles sont en présence d’une personne qui pleure. Bien que l’étude ait révélé que les pleurs faisaient sentir la plupart des gens mal à l’aise, pleurer devant les autres montre que vous placez vos sentiments au-dessus des attentes sociales de ceux qui vous entourent. C’est un exploit que beaucoup d’entre nous ne peuvent que réaliser.
*Vous n’avez pas peur de vos sentiments
Les êtres humains pleurent pour toutes sortes de raisons; les déséquilibres hormonaux, la colère, la perte, la solitude, le stress et la glycémie sont quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles nous pleurons. Parfois, c’est quelque chose qui semble trivial comme un film triste ou une chanson nostalgique, et souvent nous ne connaissons même pas la cause de la raison pour laquelle nous pleurons. La partie importante est que vous reconnaissez vos émotions et vous les confrontez de front. Ne pas faire face à des sentiments négatifs risquent de vous conduire dans un sentier sombre; L’alcoolisme, la dépression, les troubles anxieux, l’abus de drogues ou tout autre type de comportement compulsif malsain peuvent résulter d’un refus de faire face à ses émotions. Les sentiments de culpabilité, la peur de la punition ou du jugement, et le doute de toutes formes sont des obstacles qui empêchent les gens d’étouffer les larmes et de se dissocier. Mais se permettre de laisser aller ce doute de soi pour le bien de votre propre santé mentale est un signe de courage et de contrôle.
* Le fait de pleurer vous fait un meilleur ami
Nous avons parlé plus tôt de «laisser tomber votre garde émotionnelle». Cela fait plus que d’envoyer des personnes un message que vous êtes fort; Cela montre à vos amis et à votre famille que vous êtes honnête et ouvert face à l’adversité. Si vous êtes dans une situation où vous êtes avec un ami, et vous avez tous deux reçu des nouvelles bouleversantes, prendre la première étape dans les pleurs permettra à d’autres personnes de se sentir à l’aise en exprimant leurs propres émotions. Ceux qui acceptent la tristesse quand ils les regardent dans le visage permettent aux autres de faire de même.
Cela fait des choses incroyables pour votre personnage et la force de vos relations. Briser ces murs qui nous séparent si souvent de nos semblables peut conduire à des amitiés plus cohérentes et significatives. Pleurer vous fait apprendre de qui sont tes vrais amis aussi. Ceux qui vous évitent ou vous laisse tomber lorsque vous ressentez le plus vulnérable sont probablement des personnes que vous devriez envisager de retirer de votre vie.
*Pleurer et maladie mentale
Si vous trouvez que vous pleurez ou avez l’envie de pleurer de façon presque constante, vous devriez consulter un conseiller ou un thérapeute. Les épisodes chroniques de pleurs peuvent être des signes de dépression et d’anxiété pouvant résulter d’une multitude de circonstances. Ces conditions affectent des millions de personnes à travers le monde et peuvent conduire à des dommages à soi-même ou même à un suicide s’ils ne sont pas traités.
Conclusion
Pleurer est l’un des mécanismes les plus sains que nous employons pour faire face à nos émotions. Il élève notre humeur à long terme, soulage le stress, construit le caractère et fortifie les relations. Donc, la prochaine fois que vous sentirez que les installations d’eau redoutées se rapprochent, ne réprimez pas le sentiment. Laissez ces larmes vous aider à grandir socialement, mentalement et spirituellement.