Si vous avez des douleurs au genou, vous devez absolument essayer cet étirement

Si vous souffrez d’une douleur au genou, vous savez comment cela peut être débilitant. La santé de vos genoux est essentiel à votre qualité de vie, et, malheureusement, le centre de contrôle de la maladie a indique que de 85 ans, 50% de tous les gens auront l’arthrite dans les genoux. Donc, si vous ne souffrez pas de douleur au genou, vous savez probablement quelqu’un qui fait. Que ce soit vous ou un ami , vous devez jeter un œil à ce tronçon. En faisant ce simple étirement avec un accessoire simple, vous pouvez aider à soulager la douleur au genou et aider à protéger vos genoux pour toujours! Regardez la vidéo ci-dessous pour voir comment il est facile.

Pour commencer, vous aurez besoin d’une serviette de visage ou un torchon. Pliez la serviette en deux et asseyez-vous  sur une chaise ou un canapé – un endroit où vous pouvez donner du repos à votre pied . Collez la serviette derrière le genou, aussi loin dans l’articulation où il ira, puis pliez doucement votre genou afin que votre pied est planté sur cette surface fauteuil / canapé. Finalement, vous envelopperez très doucement vos mains autour de votre tibia et donnerez une petite saccade. En utilisant de la serviette et cette motion de tiraillement, vous allez créer un espace intérieur de votre articulation du genou et aider à soulager certaines de vos douleurs! Faire ce tronçon régulièrement vous aidera à garder vos genoux en vrac, en bonne santé, et sans douleur pour le reste de votre vie.

Que pensez-vous de ce tronçon? Utilisez-vous un tronçon différent pour aider à soulager votre douleur au genou? Partagez-le dans la section des commentaires ci-dessous.