Du plus jeune au plus vieux, tout le monde sait que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Donc, même si vous êtes au régime, ne le sautez pas! Vous devez seulement vraiment choisir les ingrédients justes. De 2008 et maintenant, il est prouvé que vous avez besoin d’un seul ingrédient pour enlever la graisse de votre ventre, et que sont les œufs.
Les œufs sont riches en protéines. Le petit déjeuner doit être plein de protéines de sorte qu’il peut vous tenir pleinement jusqu’au déjeuner. Beaucoup d’experts croient que par le premier repas du jour, nous devrions entrer au moins 20g de protéine et les bonnes nouvelles sont qu’un œuf régulier, contient 6g.
Choix pratique
Quand vous avez faim et vous avez l’envie d’un snack, mangez un œuf à la place.
Il est rapidement pour vous préparer et il est une collation faible en calories qui vous tiendrons au complet jusqu’au prochain repas.
Recommandé: Un œuf dur (78 calories) et une pomme (80 calories). Cette combinaison vous permet de rester loin du réfrigérateur et les collations malsaines jusqu’au déjeuner!
