Voici comment raffermir les bras flasques

Avoir les bras flasques est un grand problème et de l’inconfort pour chaque femme. Ce problème est généralement causé par l’excès de poids ou si vous ne faites pas assez d’exercice. Mais peu importe la cause, nous voulons tous se débarrasser d’eux n’est ce pas? Voici comment cela peut être réalisé!

Faire quelques changements de régime

Le numéro un dans chaque transformation de corps est le changement du régime. Et si vous voulez vous débarrasser des bras flasques, vous pouvez commencer par manger du saumon, qui gardera votre peau hydratée. Vous devez également consommer des agrumes, comme les citrons et les oranges. Les fraises et les mûres sont également bonnes pour vous. Tous ces fruits sont riches en vitamine C, ce qui peut aider le corps à produire du collagène. Voici une liste de quelques autres aliments qui aident à perdre des bras flasques:

• Poulet
• Veau
• Pois
• Noisettes
• Amandes
• pois chiches
• Lentilles

Recherche pour des solutions naturelles

Ce que vous avez besoin est un peu de jus de pomme avec le jus de cantaloup pour se débarrasser des bras flasques. Assurez-vous que vous mélangez une quantité égale de deux jus et masser vos bras avec elle. Faites ceci deux fois par semaine. Vous pouvez aussi utiliser le cantaloup. Coupez en plusieurs morceaux, mélanger avec un peu d’eau et mélanger dans un jus. Vous pouvez ajouter le jus de citron avant de le placer sur vos bras. Une autre option consiste à utiliser une cuillère à soupe de miel et de l’huile d’olive avec un jaune d’œuf. Mettez la pâte sur vos bras et laissez la pendant 15 minutes. Après cela, rincez à l’eau froide.

Des exercices

Faire  un peu d’exercice régulièrement peut vous aider à renforcer votre peau et à promouvoir une meilleure circulation de l’oxygène dans vos bras.

Voici quelques exercices qui vous aideront à:

• Faites une position où vous soutenez votre poids avec vos paumes. Vos bras doivent être en ligne avec vos épaules. Gardez votre colonne vertébrale droite comme vous pliez vos bras et vous abaisser au sol, puis levez lentement.
• Ensuite, montez avec une jambe en face de l’autre et utiliser un haltère. Pliez votre torse vers l’avant un peu. Placez votre main sur un banc ou autre chose pour vous soutenir. Prolongez votre autre bras vers le sol pendant que vous tenez l’haltère. Faites la même chose avec l’autre bras.
• Placez vos jambes écartées et étendez vos bras vers le haut avec un haltère dans votre main. Pliez votre coude à la tête pour faire un angle de 90 degrés. Vous pouvez effectuer cet exercice debout ou avec vos genoux sur le sol. Ne pas oublier de garder votre colonne vertébrale droite en tout temps.

Mettez en œuvre l’ensemble de ces facteurs dans votre routine quotidienne et de regarder comment vos bras se sentent plus serré chaque jour.