Voici le moyen le plus efficace pour perdre 10 kilos en seulement 30 jours

Ce régime miraculeux vous aidera à perdre 10 kilo en un mois seulement. Il sera également détoxifier votre corps et améliorer votre système immunitaire. Il se compose de trois principaux repas et une collation, qui sera supprimer votre appétit et vous tiendrons au complet pour une période plus longue.

Petit déjeuner

La meilleure façon de commencer votre journée est avec un jus de citron. Ajoutez 3 cuillères à soupe de citron bio fraîchement pressé dans un verre d’eau tiède.

Buvez du jus chaque matin, sur un estomac vide. L’eau de citron va hydrater votre corps et augmenter les niveaux de pH dans le sang et les tissus, ce qui est essentiel pour le système immunitaire fort. En outre, cette boisson va éliminer toutes les toxines de votre foie, préparant ainsi votre métabolisme pour la digestion pendant la journée. Une demi-heure après avoir bu l’eau de citron, vous pouvez manger deux pommes ou deux oranges, ou juste un pamplemousse. Si vous n’êtes toujours pas rassasié, vous pouvez ajouter ½ tasse de noix, noisettes ou amandes. Cette combinaison est une bombe d’énergie qui vous fournir les nutriments et les graisses saines pour toute la journée. Les noix contiennent suffisamment de calories pour supprimer votre appétit pour un temps plus long.

Déjeuner

Votre déjeuner repas doit être exclusivement à base de protéines. Par exemple, vous pouvez manger 5 onces de poitrine de poulet désossée organique sans peau ou 5 onces de veau bio.

En outre, vous pouvez ajouter 1 pot de yaourt grec à votre viande. La viande doit 3-4 heures pour être digérés, donc ce déjeuner sera à vous sentir rassasié pendant la journée. Snack est une partie importante de chaque régime, car il peut vous aider à ne pas trop manger pour le dîner. Par exemple, vous pouvez avoir une banane organique ou une petite salade verte, sans ajouter des ingrédients supplémentaires. La bonne chose avec des collations est qu’ils gardent votre système digestif actif jusqu’au prochain repas. La banane est chargée de protéines et des fibres, qui vous aident à avoir des mouvements d’intestin normaux et nettoient vos intestins de toxines d’excès.

Diner

Si vous voulez que votre régime ait du succès, votre dernier repas devrait être avant 18h00. Après cela, vous ne devriez pas manger quoi que ce soit. Après 18 heures, vous devriez mettre votre système digestif de se reposer et de faire une cure de désintoxication avec de l’eau ou du thé.

Par exemple, faites 1 litre de thé vert (4 sachets de thé dans 1 litre d’eau) et de boire au moins 3 tasses afin de brûler plus de 80 calories.

Si vous vous en tenez à ce régime, vous aurez des résultats étonnants en seulement un mois.