La banane est un aliment riche en nombreuses substances nutritives, y compris le saccharose, le fructose, le glucose et la fibre. Par conséquent, la banane agit comme un puissant booster d’énergie naturel. Selon une étude, deux bananes peuvent vous fournir assez d’énergie pour un exercice intense de 90 minutes. Voilà pourquoi la banane est le fruit préféré des grands athlètes. En outre, les bananes ont de nombreux autres avantages pour la santé qui vous aident dans la lutte contre diverses maladies.
- Dépression
Beaucoup de gens qui souffrent de dépression ont connu une amélioration significative après avoir mangé des bananes, selon une étude menée par MIND. Les bananes sont riches en tryptophane qui est convertie en sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à vous détendre, améliorer votre humeur et peut vous aider à surmonter la dépression.
- Anémie
La consommation régulière de la banane peut vous aider à combattre l’anémie en raison de ses niveaux élevés de fer. Fer stimule la production de globules rouges et par conséquent, elle augmente le taux d’hémoglobine dans le sang.
- Pression artérielle
La banane est riche en potassium et faibles en sodium, qui est la combinaison parfaite pour une pression artérielle saine.
- Intelligence
Une étude menée sur 200 étudiants d’une école de Twickenham (Angleterre) a trouvé que manger des bananes peut augmenter la puissance du cerveau. Les participants ont consommé des bananes au petit-déjeuner, la pause et le déjeuner et les résultats ont montré que ce fruit a amélioré leurs capacités d’apprentissage et a aidé par leurs examens en raison des hauts niveaux de potassium trouvés dans des bananes.
- Constipation
Les bananes sont riches en fibres, ce qui peut stimuler la régularité des selles et soulager la constipation.
- Brûlures d’estomac
Les bananes ont les propriétés antiacides naturelles qui peuvent vous aider avec des brûlures d’estomac. Juste une banane peut instantanément soulager vos symptômes de brûlures d’estomac.
- Nausées matinales
Une banane va maintenir votre glycémie et vous protéger contre les nausées matinales.
- Piqures de moustiques
Prenez l’intérieur d’une peau de banane et le frotter dans la zone touchée. Cela permettra de réduire l’enflure et l’irritation en quelques minutes.
- Les ulcères
La douceur et la texture douce de bananes est la principale raison pour laquelle elle est utilisée comme un remède naturel pour les problèmes intestinaux. Elle a la capacité de recouvrir la muqueuse de l’estomac et donc réduire l’irritation et l’hyperacidité.
- Contrôle de la température
En Thaïlande et de nombreuses autres cultures à travers le monde, les bananes sont utilisés pour abaisser la température dans les futures mères en raison de leur effet de refroidissement naturel.
Par rapport à une pomme, la banane contient:
- Quatre fois la protéine
- Deux fois le glucide
- Trois fois plus de phosphore
- Cinq fois plus de vitamine A et de fer
- Deux fois les autres vitamines et minéraux
