Les prunes sont bien connus comme une multivitamine naturelle, mais beaucoup de gens ne sont pas avoir l’habitude de les manger souvent. Lorsque vous lirez cet article, vous pouvez changer votre esprit quand vous vous rendrez compte que seulement 5 prunes par jour peuvent faire pour votre corps.
Les prunes sont aussi grandes (supers) dans la préparation d’une confiture de prune fait maison et ceci est aussi un remplissage unique pour vos pancakes, mais avant que vous utilisiez ces produits n’oublient pas comment sain la prune fraîche est.
Une prune fraîche contient environ 8 milligrammes de vitamine C, et d’ailleurs les vitamines, les prunes sont également riches en fer, magnésium, calcium et cuivre. Seulement 12 prunes un jour peuvent améliorer votre santé.
Cela signifierait que si vous mangez ce fruit quotidiennement, vous baisserez le risque du cancer du gros intestin.
Lorsque vous ne pouvez pas trouver des prunes fraîches, vous pouvez toujours les remplacer par des pruneaux. Avec la consommation de 12 prunes par jour, vous pouvez régler le niveau de cholestérol, vous pouvez augmenter la densité osseuse et renforcer votre système immunitaire.
Une prune fraîche moyenne contient environ 113 milligrammes de potassium. Ce minéral aide à contrôler la pression artérielle, réduisant ainsi le risque d’accident vasculaire cérébral, et il est également connu pour ses bienfaits sur le tractus digestif et d’accélérer le métabolisme.
