Voilà comment faire pour perdre 15 kilos en 15 jours
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Ce régime de 15 jours sur les œufs est destiné à ceux qui sont aux prises avec l’obésité, l’indigestion ou la mauvaise qualité de la peau. Ce régime alimentaire est extrêmement bénéfique pour la peau. De plus, il réduit naturellement l’absorption des graisses et rend la peau plus radieuse. Si vous êtes prêt à perdre ces kilos supplémentaires et améliorer votre qualité de la peau le long du chemin, vous devez savoir que ce régime est assez limité. Il est fortement recommandé de consulter votre médecin ou un nutritionniste avant de vous décider pour le démarrer. Il est aussi très important que vous ayez des attentes réalistes. Même avec les régimes les plus restrictifs, il est recommandé que le plus le corps doit mince est à un demi-kilo par jour. Et ce régime offre la possibilité de perdre 1 kilo par jour.
En fait, ce régime permet de réduire l’apport en glucides, qui à son tour diminue la masse musculaire; Ainsi, la combinaison d’une routine d’entraînement avec le régime alimentaire est très importante. Quelque chose de fitness, course, vélo, natation ou tout simplement la marche. L’apport en sel devrait également être réduit de manière significative.
Si vous ne disposez pas de trop de l’excès de poids, alors ce régime ne peut pas être le bon choix pour vous!
Menu
Lundi
Petit-déjeuner: 1 orange (ou poire, pêche, pastèque, melon … pas de bananes.), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre
Déjeuner: 1 orange, 1 œuf à la coque, 1 babeurre (ou du yogourt)
Diner: 2 tomates ou 2 purées de tomate, 2 œufs durs, 1,5 kg de salade verte ou de concombres, et deux biscuits
Mardi
Petit-déjeuner: 1 orange, (ou poire, pêche, pastèque, melon … – pas de bananes), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre
Déjeuner: 1 orange, 1 œuf, 1 babeurre ou de yaourt, 2 morceaux de pain grillé
Dîner: 125 g de bœuf haché, 1 tomate (ou de la purée de 1 dl de tomate), 1 morceau de pain grillé, 1 tasse de thé ou de café
Mercredi
Petit-déjeuner: 1 orange (ou poire, pêche, pastèque, melon … – pas de bananes), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre
Déjeuner: 1 orange, 1 œuf à la coque, 1 yaourt, 1 petit morceau de laitue
Dîner: 125g de bœuf haché, 1 orange, 1 morceau de pain grillé, 1 tasse de café ou de thé
Jeudi
Petit-déjeuner: 1 orange (ou poire, pêche, pastèque, melon … – pas de bananes), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre.
Déjeuner: 125g de fromage cottage faible en gras (vous pouvez aussi utiliser la mozzarella), 1 tomate, 1 morceau de pain grillé
Dîner: 125g de bœuf haché, 2 tomates et la purée de tomate de 2 onces, 1 pomme, 1 morceau de pain grillé
Vendredi
Petit-déjeuner: 1 orange (ou poire, pêche, pastèque, melon … – pas de bananes), 2 morceaux de pain grillé, une tasse de café ou thé sans sucre.
Déjeuner: 200 g de viande ou poisson cuits, 1 tomate, 1 morceau de pain grillé
Dîner: 500 g de légumes cuits (carottes, petits pois, pommes de terre, …), 1 œuf, 1 tomate.
Mangez normalement pendant le week-end!
Comment entretenir votre poids désiré
Lorsque vous atteignez le poids que vous voulez, gardez-le en suivant ce menu tous les lundis:
Petit déjeuner: 1 limonade sans sucre (vous pouvez utiliser le miel)
Déjeuner: 1 œuf, 1 morceau de pain grillé, 1 tomate (ou de pomme)
Diner: 1 morceau de pain grillé, 1 tomate (ou un œuf)
Instructions et règles
Aucune consommation d’alcool
Les aliments peuvent être consommés chaud ou froid, mais il est essentiel de les consommer dans le bon ordre.
Vous allez perdre 2,5-5 kilos en 5 jours.
Après cinq jours, manger normalement, mais modérément pour le week-end. Répétez le plan de l’alimentation après le week-end et à nouveau pour une autre semaine (3 semaines au total).
