Réduisez vos niveaux de stress à l’énergie pour faire face à la journée.

Si vous craignez de vous réveiller le matin, nous avons un moyen de les améliorer beaucoup. Il s’avère que le fait de faire l’amour lorsque vous vous réveillez a été montré pour augmenter votre humeur et votre niveau d’énergie, et diminuer votre tension artérielle, selon la recherche de Forza Supplements. La société a surveillé les horloges du corps de 1 000 personnes et les participants ont été invités à se connecter les moments où ils ont le plus bénéficié des activités quotidiennes comme l’exercice, le déjeuner et les rapports sexuels.

La plupart des personnes interrogées ont déclaré que 7 h 30 était le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels parce qu’ils se sentaient moins stressés par la suite. En prime, les niveaux masculins de testostérone sont  plus élevés le matin, ce qui signifie que vous durerez probablement plus longtemps. Le reste de votre journée devrait être un peu comme ça, en fonction des résultats de Forza Compllements dans The Sun.

Le meilleur moment pour se réveiller et commencer votre journée est 6 h 45, car vous obtiendrez idéalement les 7 à 9 heures de sommeil recommandées, vous devez être complètement reposé. Obtenir votre cardio vers 7 heures du matin avant que le petit-déjeuner ne conduise à une petite augmentation de la quantité de graisse brûlée. C’est parce que le taux de glycémie, d’insuline et de glycogène est inférieur à la normale après une nuit rapide. Plus de 80%  des personnes interrogées ont déclaré avoir déjeuné le petit-déjeuner à 7 h 15, ce qui les a aidés à perdre du poids. Quand il s’agit d’être le plus productif, 9:45 a.m. semble être le meilleur moment pour faire avancer les choses, car les niveaux de concentration atteignent environ trois heures après votre réveil. Les participants ont indiqué que le fait de prendre une pause une heure plus tard leur a aidé à passer leur liste de tâches à faire pour le reste de la journée.

Déjeuner à 12h15, dîner à 6h et dégustation de la bière que vous avez pensée toute la journée à 6h10. Tous ont eu des effets positifs sur les personnes interrogées. Et si vous faites une priorité dans votre calendrier, 52% des personnes ont déclaré que leurs exercices étaient les plus efficaces vers 6 h 30. après le travail. Frapper le foin à 10h10. devrait vous aider à avoir la meilleure nuit de sommeil, vous permettant de vous endormir de 20 minutes et de 90 minutes pour le sommeil non-REM réparateur, le mieux atteint avant minuit. “Bien que pas deux personnes ne soient les mêmes, ces derniers ont été les meilleurs moments pour la personne moyenne de faire les activités clés qui permettent une vie saine et heureuse”, a déclaré Lee Smith au directeur général de Forza Compllements. “Faire de petits ajustements à votre routine peut vraiment vous aider à perdre du poids, à vous installer, à être plus efficace au travail et même à un meilleur amant.

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