sleep-remedy

Si vous souffrez d’insomnie, il existe de nombreux remèdes naturels disponibles pour éviter d’utiliser des sédatifs prescrits. Une recette clé vous fera dormir en quelques minutes. Il se compose de miel et de lait. Le miel et le lait contiennent des propriétés qui ont été utilisés comme remèdes de sommeil pendant des siècles. Il ya un stupéfiant 33% des Américains souffrant d’insomnie. Les experts lient les niveaux de stress élevés avec l’insomnie. Les chercheurs ont constaté que le lait ingéré avant le lit vous aidera à dormir, car il supporte un sommeil plus profond, supporte un sommeil plus réparateur, induit la relaxation et beaucoup plus. Le miel est surtout utilisé pour la saveur, mais il contient des propriétés pour augmenter le sommeil. Le miel provoque une libération contrôlée de l’insuline sécrétée, et il provoque le tryptophane à être libéré dans mon cerveau. Ce produit chimique se transforme en sérotonine, provoquant un état détendu.

Ingrédients

* 6 0z. Lait

* 1 goutte d’extrait de vanille

* 1 c. À thé. Miel

Préparation

* Dans une petite casserole, faire chauffer le lait mais ne le faire pas bouillir.

* Retirez du feu et versez dans le verre. Ajoutez la vanille et le miel.

* Remuez bien et sirotez lentement avant de vous coucher.

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