Avec cet exercice quotidien de 10 minutes, vous allez paraître 10 ans plus jeune !

Comme nous vieillissons, notre visage devient naturellement pile. Mais un climat de femme qu’elle a la solution juste qui peut enlever 15 ans de votre visage sans chirurgie ou des traitements comme le Botox.

Elle a découvert les exercices de remise en forme du visage. Eva Fraser est une femme de 73 ans qui était souvent confondu avec quelqu’un 20 ans plus jeune. Elle a enseigné beaucoup de femmes et hommes comment exercer leur visage avec vraiment la méthode de travail.

Vous devez faire ces exerces 4 fois par jour. Au début  ces exercices peuvent vous prendre 5 minutes, mais après un certain temps lorsque vous serez plus confiant, il ne vous prendra que 2 minutes par jour. Ces 5 minutes par jour feront de grands changements sur votre visage.

Avant de commencer:

Vous avez à faire quelques exercices d’échauffement avant de commencer l’exercice si vous ne voulez pas à la souche des muscles. Asseyez-vous et respirez profondément. Sentez-vous la libération de la pression de vos muscles du corps.

Exercices du cou:

Il est bon de commencer par des exercices du cou. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite et de la gentry pencher la chaleur avant et en arrière trois fois. Après ça respirez profondément et  gardez la mâchoire détendue.

Puis tournez votre tête d’un côté à l’autre pour regarder par-dessus vos épaules. Ne pas forcer les muscles et faire ceci 3 fois. Essayez de faire des mouvements doux.

Abaissez votre oreille gauche à l’épaule gauche et comptez jusqu’à 5. Faites de même avec l’oreille droite. Répétez l’exercice 3 fois.

Exercices des yeux :

Après  faites l’exercice des yeux. Ne déplacez pas votre tête, déplacez seulement vos yeux pour regarder aussi haut que vous le pouvez et comptez jusqu’à 5. Ensuite, regardez aussi bas que vous pouvez et comptez à nouveau jusqu’a  5. Faites l’exercice 3 fois.

Gardez la tête droite et regarder à droite. Tenez-le pour un nombre de 5. Répétez cette opération avec l’observation sur le côté gauche.

Ensuite regardez en diagonale vers la droite et diagonale vers le bas vers la droite. Répétez cette opération 3 fois et faire le même exercice sur la gauche.

Autres exercices musculaires du visage:

• Levez vos sourcils aussi haut que vous le pouvez et les tenir pendant 5 secondes.
• Levez vos sourcils et ouvrez grand vos yeux en même temps.
• Avec vos lèvres faire la forme de la lettre «O» Puis changez vos lèvres dans un large sourire. Faites-ceci à plusieurs reprises.
• Asseyez-vous et regardez aussi haut que vous le pouvez. Froncer vos lèvres et tirez la langue d’exercer vos muscles du cou.
• Collez votre langue le plus loin que vous pouvez avec monture ouvert. Maintenez la position pendant quelques secondes.
• Déplacez votre nez d’un côté à l’autre autant que vous le pouvez.

Ces exercices prennent moins de temps que des exercices pour votre corps. Vous ne pouvez pas ne rien faire pendant 5 minutes dans la salle de gym, mais cinq minutes sur votre visage fait une grande différence.

Vous remarquerez des changements dans moins d’un mois. «Si vous faites les exercices tous les jours pendant environ 10 minutes, votre visage sera plus forte en seulement 4 semaines.