Les scientifiques brésiliens ont développé un exercice de langue qui peut vous aider à arrêter de ronfler. Ces méthodes devraient aider les couples à travers le monde à améliorer leur sommeil, et le chef de projet, le Dr Lorenzo Filho présente quelques exercices simples qui peuvent vous aider à arrêter de ronfler.

Tout ce que vous devez faire est de:

  • Appuyez votre langue sur le palais et faites-le glisser en arrière
  • Sucez votre langue et appuyez
  • Appuyez votre langue sur vos dents de devant dans le fond de la bouche
  • Ouvrez largement votre bouche et dites “A”

Selon l’Américain Dr Barbara Phillips, cette étude montre des résultats positifs dans une grande population de personnes qui souffrent de ronflement.

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