Les scientifiques brésiliens ont développé un exercice de langue qui peut vous aider à arrêter de ronfler. Ces méthodes devraient aider les couples à travers le monde à améliorer leur sommeil, et le chef de projet, le Dr Lorenzo Filho présente quelques exercices simples qui peuvent vous aider à arrêter de ronfler.
Tout ce que vous devez faire est de:
- Appuyez votre langue sur le palais et faites-le glisser en arrière
- Sucez votre langue et appuyez
- Appuyez votre langue sur vos dents de devant dans le fond de la bouche
- Ouvrez largement votre bouche et dites « A »
Selon l’Américain Dr Barbara Phillips, cette étude montre des résultats positifs dans une grande population de personnes qui souffrent de ronflement.
