Voilà comment perdre la graisse de l’intérieur des cuisses en 30 jours seulement

• Étape 1

Ce qui est important est que vous consommez un régime faible en calories. L’accumulation de graisses  est causée en mangeant plus de calories que les besoins de corps. Donc, éliminer les aliments gras et sucrés. Mesurer les parties correctement, de sorte que vous ne mangez pas trop. On recommande la volaille, des grains blancs et bien sûr des légumes et des fruits dans les directives diététiques pour des Américains.

• Étape 2

Pendant 30 jours, 5 jours par semaine, faire de l’exercice cardio pendant 30-60 minutes. Cet exercice permettra de fixer le processus de perdre du poids et brûler les graisses. Faire du vélo, de la randonnée, la course ou du roller – votre objectif devrait être sur les jambes.

• Etape 3

Les squats sont aussi importants –  3 jours par semaine pendant 30 jours, avec des fentes.

• Étape 4

Faites les fentes comme les squats. Avec les squats, ils sont les meilleurs exercices pour la crosse et les jambes.

• Etape 5

Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur pendant 30 jours. De cette façon les jambes seront accordées et le surpoids sera brûlé.

Conseils

Continuer avec les exercices au-delà des 30 jours. Vous vous sentirez beaucoup mieux et maintenir votre santé et votre poids.