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Vous vous réveillez au milieu de la nuit? La médecine traditionnelle chinoise (MTC) peut avoir une explication et une solution pour vous.

Forever Conscious  explique le principe du TCM horloge du corps que chaque organe a un temps pour la haute énergie et un temps pour la faible énergie. Par conséquent, il ya un temps optimal pour chaque activité, de l’exercice à manger et de sexe au repos.

Si vous organisez votre journée afin que vous puissiez suivre l’horloge du corps TCM, vous vous sentirez votre meilleur jour et nuit. Holistic Health Library recommande de se réveiller et boire l’eau pure entre 5h et 7h00; prise d’un petit somme entre 15h et 19h00; et d’éviter les produits alimentaires sucrés entre 19h et 21h00.

Dans la journée, le corps est plein d’énergie , associée à l’activité, l’expansion et le feu. En revanche, la nuit est réservée à l’énergie yin.Sacred lotus explique le yin est lent, réparateur et cool. Lorsque vous dormez, ying énergie est utilisée pour restaurer le corps, dit Organic Olivia. Pendant ce temps, le foie nettoie le sang et les poumons expulsent les toxines. C’est pourquoi le sommeil est si important. C’est aussi pourquoi se réveiller au milieu de la nuit peut être un symptôme d’un problème sous-jacent.

Si vous vous réveillez entre 1h et 3h du matin. Votre foie peut avoir un problème de traitement des déchets. Cela peut être très irritant et conduire à des accès d’insomnie, ainsi que la frustration et la rage. Pour renforcer le foie et résoudre ce problème, examinez si vous tenez une rancune contre quelqu’un. Si oui, travaillez à résoudre votre rancœur et la colère. Vous pouvez être surpris que lorsque vous effacezde  votre esprit des émotions toxiques, votre corps est mieux en mesure de s’effacer des déchets physiques. Se réveiller entre 3h et 5h du matin est encore un autre signe de trouble émotionnel. Le deuil et la tristesse, en particulier, sont associés aux poumons. Pendant ces heures, les poumons se nettoient d’accumulation toxique. Par conséquent, si vous vous réveillez en toussant, votre corps peut être signalant que vos poumons ont des difficultés à éliminer les toxines. Forever Conscious recommande des exercices de respiration profonde pour vous aider à revenir au sommeil et à aider à dynamiser vos poumons. Se réveiller au milieu de la nuit est un signe de trop d’énergie yang, dit Cultural China. Pour revenir au sommeil, enveloppez des couvertures chaudes ou des vêtements autour de vos épaules. Prenez quelques respirations profondes, expirant pour débarrasser le corps de l’énergie négative. Frottez vos mains ensemble pour générer de la chaleur, puis utilisez une main chaude pour masser les côtés de votre nez et l’autre main pour couvrir vos yeux. Faites ceci pour un compte de 35. Ensuite, déplacez vos oreilles en arrière et en avant 35 fois, puis couvrez vos oreilles avec vos mains afin que vos doigts reposent sur le dos de votre tête. Tapez le dos de votre tête 25 fois. Finalement, tendez vos bras larges et avalez trois fois, reflétant la salive coulant en bas à votre nombril. Reposez-vous. Vous pourriez être surpris de vous retrouver endormi assez rapidement.

Suivez-vous l’horloge du corps TCM? Partagez cet article et dites-nous comment vous utilisez TCM pour retrouver le sommeil!

Source : ORGANIC OLIVIAFOREVER CONSCIOUSCULTURAL CHINASACRED LOTUS, AND HOLISTIC HEALTH LIBRARY

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