Le meilleur moyen de réduire le stress, selon votre signe du zodiaque

*Bélier

Il n’y a pas de place pour Bélier à la deuxième place. En tant que premier signe du zodiaque, ce bélier déterminé fera tout ce qu’il peut, même foncer avec des personnes qui lui sont chères, pour revendiquer la première place dans toutes les facettes de la vie. « Bélier ne veut pas seulement montrer à tout le monde qu’il est le numéro un; il veut le faire le plus rapidement possible. Bélier est le signe de l’impatience et l’action est leur deuxième prénom », explique Astrobabe, astrologue à New York. « Ils n’aiment pas le mot » non « , ils peuvent donc être stressés lorsqu’ils sont retenus ou qu’ils doivent attendre longtemps. »Le Bélier peut contrôler toute cette énergie emmagasinée de deux manières: soit en la canalisant vers une activité physique intense, soit en freinant simplement pour un passe-temps plus tranquille. « Il est vivement recommandé de libérer leur besoin de contrôle et de simplifier leur nature compétitive pour créer une énergie plus coopérative. Un entraînement intensif est l’une des meilleures méthodes pour tout laisser tomber », déclare l’astrologue Sharita Star. « De même, le temps seul est recommandé non seulement pour ralentir leur rythme naturel, mais aussi pour réfléchir sur le fait que neuf fois sur dix, tout ce qui se passe ne les concerne pas en premier lieu. » Essayez l’un de ces entraînements de calorie-dynamitage pour une sortie plus intense, ou allez dans la direction opposée et retrouvez votre zen avec ces mouvements de yoga.

*Taureau

Se sentir en sécurité – que ce soit dans leur vie amoureuse, leurs finances ou ce que vous avez à jouer – joue un grand rôle dans le bonheur de Taureau. Ainsi, lorsqu’ils sont poussés dans une situation avec laquelle ils ne sont pas à l’aise, leur niveau de stress est susceptible de monter en flèche. « Ce panneau est extrêmement sécurisé », déclare Star. « Les activités qui leur permettent de revenir dans cet espace sur lequel ils travaillent si bien sont celles qui leur apportent les meilleurs résultats et une tranquillité d’esprit générale. »Selon Gat, tout ce qui permettra aux Taureaux d’entrer en contact avec leurs corps et de puiser dans leurs cinq sens les aidera à renouer les liens avec leur lieu de sécurité. Cela peut inclure l’écoute de la musique, l’obtention d’un massage, l’essai d’une nouvelle recette délicieuse. « Même porter vos sous-vêtements élégants préférés et simplement se prélasser peut vous redonner de l’énergie et vous faire sentir à l’aise », a déclaré Astrobabe. « N’oublie pas l’exercice! »

*Gémeaux

Le papillon social du zodiaque, les Gémeaux ont rarement un moment de repos. Entre sortir avec des amis, passer du temps avec les familles, et avoir des résultats démesurés au travail, leurs calendriers ont tendance à s’encrasser assez rapidement. Une stimulation constante leur est tout aussi nécessaire que l’oxygène, mais il arrive un moment où il y a trop de balles en l’air pour que Gemini puisse jongler. « Les Gémeaux sont intellectuels, bavards et occupés, et ils sont vraiment stressés quand ils ont trop à faire », dit Gat. « Ils doivent savoir combien ils ont mis dans leur assiette et combien de promesses ils ont faites aux gens. S’ils ne sont pas sûrs de pouvoir tenir une promesse, il est tout à fait possible de le dire et de se donner une marge de manœuvre. »Garder les choses simples et esquiver occasionnellement la scène sociale est votre meilleur choix pour vaincre le stress. « Baisser les lumières de temps en temps juste pour regarder le coucher de soleil ou se promener sur la plage peut vous aider à renouveler votre énergie et à remplacer votre besoin toujours présent de bavarder, de bavarder, de bavarder », dit Astrobabe. Les exercices de respiration peuvent également aider à garder votre esprit dispersé centré et concentré.

*Cancer

« Les cancers inquiètent vraiment les gens qui les entourent. S’ils voient que quelqu’un qui leur tient à cœur ne va pas très bien, alors cela va certainement les stresser, car les cancers sont des nourrices naturelles », a déclaré Gat. « Mais cela soulage également les cancers lorsque les gens se retrouvent vraiment dans leur espace, donc si les limites entourant un cancer sont faibles, cela les rendra également très stressés. »Passer du temps à la maison, câliner avec un être cher ou savourer un bon repas en famille peut faire des miracles pour que le soignant intérieur du cancer reste heureux et sans anxiété. Mais il est également important qu’ils se souviennent de prendre du temps et de prendre soin de eux-mêmes, ce qu’ils oublient souvent de faire. « Le temps seul permet au cancer de se refléter naturellement », déclare Star. « Une promenade le long de la plage ou une baignade peuvent également résoudre tous vos problèmes immédiatement. »

*Lion

Cool et confiant, les Lions sont les plus heureux quand ils se prélassent sous les projecteurs. Ils adorent un bon coup d’ego de temps en temps, mais leur capacité étonnante à capter l’attention et l’admiration des gens qui les entourent peut donner l’apparence trompeuse que rien ne peut leur faire mal. « Les Lions prétendent souvent que les choses ne les stressent pas, mais ils le font totalement », explique Gat. « Ils sont un peu semblables au Bélier dans le sens où une fois qu’ils deviennent irrités, tout peut les jeter à la limite, mais ils sont aussi assez semblables aux Cancers en ce qu’ils aiment vraiment nourrir les gens. Alors s’ils voient quelqu’un comme prendre soin de se battre ou prendre de mauvaises décisions, ça va vraiment les déclencher. « Étant donné que leur nature protectrice peut les amener à assumer une grande part de responsabilité personnelle dans les problèmes qui les entourent, les Lions doivent équilibrer leur cœur de lion puissant avec des divertissements joyeux. « Lion a besoin de se détendre en s’amusant: aller à une fête, chanter, danser, aller à des spectacles d’humour … tout en s’amusant », explique Gat. (Dansez comme bon vous semble avec High-Intensity Dance Cardio, le tout premier DVD de socanomique!)

*Vierge

« En clair, les Vierges peuvent trop penser », dit Astrobabe. « Leur règle Mercury les garde dans leur tête et les analyse en permanence, ils ont donc tendance à être trop critiques, surtout à leur égard. » La recherche constante de la perfection peut amener les Vierges à travailler à fond, les plongeant si profondément dans les bois qu’il est difficile d’échapper à leurs propres pensées. »Les Virgos sont les candidats parfaits pour toute routine qui les sort de leur esprit logique, qu’elles peuvent interroger et douter tout autant », déclare Star. « Toutes les activités qui fondent leur esprit et leur permettent de se sentir pures et nettoyées – comme le jardinage, le yoga ou la méditation – sont idéales pour être mises en œuvre dans leur vie habituelle. » Ils peuvent également tirer parti de leurs moments de détente avec leurs amis ou réserver un moment de calme pour explorer leur sensualité et se connaître à nouveau. Essayez quelque chose d’extraordinaire, comme un bain d’huile exotique, pour sortir de votre coquille.

*Balance

Parce que les Balance veulent plaire à tout le monde, elles tombent souvent dans le piège de prendre trop d’engagements envers trop de gens, s’étirant par conséquent beaucoup trop et effaçant leur tranquillité intérieure. « Leur symbole est la balance, c’est pourquoi le respect de l’équilibre et des relations est la clé de la tranquillité d’esprit dans leur vie », déclare Star.Lorsque les Balance ont perdu leur équilibre, s’entourer de beauté – sous quelque forme que ce soit – peut les aider à réduire leur stress et à rétablir l’harmonie. Partir dans un musée pour apprécier une grande œuvre d’art, utiliser votre propre créativité pour redécorer votre maison, ou même faire du lèche-vitrine pour une nouvelle paire de chaussures, c’est comme un remède magique pour votre cœur lourd. « Des activités gracieuses telles que le ballet, la méthode Pilates ou d’autres types d’exercices » équilibrants « pourraient également rétablir la sérénité d’une Balance, » dit Astrobabe.

*Scorpion

Passionné et intense, le Scorpion a tendance à devenir un peu obsessionnel. Une fois qu’une pensée intrusive leur est venue à la tête, il leur est presque impossible de l’exprimer. »Les Scorpions sont les détectives du zodiaque, et quand vous les mettez dans une situation un peu inconfortable, ils vont commencer à fouiller dans les poubelles, à rendre des choses catastrophiques, et à les faire exploser, » dit Gat.Le numéro un moyen pour un Scorpion d’apaiser la négativité parfois infondée qui flotte dans sa tête est de s’asseoir et de se faire dorloter: « Se faire masser, obtenir un soin du visage et être vraiment soigné fera en sorte qu’un Scorpion se sente en sécurité » dit Gat. « Le Scorpion est aussi le signe du sexe, alors s’envoyer en l’air est le moyen idéal pour décompresser. » S’adonner à une position sexuelle torride avec un partenaire, ou même y aller seul avec un jouet sexuel orgasmique, fera fondre tout ce que vous avez créé pour vous.

*Sagittaire

Ces rêveurs rêveurs sont toujours prêts à partir à l’aventure et à découvrir de nouveaux endroits, mais leur esprit errant peut parfois les mener directement à l’épuisement … et à d’autres facteurs de stress. « À l’instar des Gémeaux et de la Balance, le Sagittaire peut assumer de nombreuses responsabilités et accepter de trop en faire sur son calendrier social », explique Gat. Pour ajouter à cela, ils sont aussi très généreux, ce qui signifie qu’ils peuvent sortir boire un verre avec des amis et prendre la note car ils sont tellement excités de sortir avec tout le monde, même s’ils n’ont pas nécessairement le argent à dépenser. « Voyager et s’évader du quotidien est l’un des meilleurs moyens pour les Sagittaires de nourrir leurs âmes gitanes, mais il leur faut simplement s’assurer de ne pas le faire de manière à ce qu’ils ne laissent pas un trou dans leur poche. « Il n’est pas nécessaire de faire ses valises et de monter dans le prochain vol pour sortir d’ici », déclare Gat. « Il suffit de vous rendre dans un environnement différent de celui dans lequel vous vous trouvez. Trouvez ce que vous aimez dans la région afin de ne pas perdre 2 000 $ à chaque fois que vous devez déstresser. Ce n’est tout simplement pas pratique. »

*Capricorne

S’il y a un mot qui résume parfaitement le Capricorne, c’est un bourreau de travail. Ils vivent, respirent et mangent leurs responsabilités. Et pendant que nous autres comptons les jours jusqu’au week-end, ce petit demi-poisson mi-poisson, très occupé, cherche des moyens de gravir les échelons de cette entreprise. Et comme tous ceux qui ont une liste de tâches à faire dans les montagnes peuvent vous le dire, cocher tout ce qui doit être fait peut vraiment vous mener droit au sol. « Les Capricornes assument beaucoup de travail et parfois, ils assument des responsabilités sans se rendre compte qu’ils en ont assumé trop, ce qui les stresse vraiment », explique Gat.Même s’ils veulent dire qu’ils sont trop occupés pour se détendre, les Capricornes doivent s’éloigner très loin de la période de travail de neuf à cinq pour pouvoir garder l’esprit clair. « Oui, ils sont peut-être en train de conquérir le monde, mais c’est bien pour eux de se connecter avec leur corps et de s’amuser de temps en temps », dit Astrobabe. Puisqu’ils sont un signe de la terre, le retour à la nature peut réellement aider à empêcher la chèvre de mer de se noyer dans les courses. Astrobabe suggère de faire de la randonnée, du ski ou de l’escalade dans les montagnes. Si vous préférez ne pas dépenser votre argent durement gagné lors d’un grand voyage sur les pistes, Star vous recommande de faire une séance de yoga et de méditation.

*Verseau

De tous les signes du zodiaque, Verseau a le plus de difficultés à se détendre, car ce sont de grands penseurs qui ne peuvent tout simplement pas se sortir de leur tête. « Ils sont le signe le plus créatif et inventif, mais ils ont tendance à trop penser et à s’épuiser », déclare Gat. « Les problèmes humanitaires stressent également beaucoup les Verseaux. » Ils utilisent tellement d’énergie de leur cerveau pour tenter de résoudre les problèmes de tout le monde qu’ils mettent leur propre bien-être de côté et risquent de faire sauter les choses, se rendant mentalement immobiles. »Etant donné que Verseau essaie toujours de sauver le monde, ils doivent prévoir un temps important pour pouvoir continuer à rechercher des solutions permettant d’améliorer le sort de l’humanité », a déclaré Star. « Il est recommandé de se ressourcer et de se regrouper de manière solitaire, afin que ce signe innovant puisse se ressourcer. La méditation fonctionne à merveille pour eux, de même que le yoga. » Astrobabe suggère également d’utiliser une technologie « rapide » et de couper complètement votre téléphone et votre Internet pendant quelques jours, histoire de prendre une pause de toute information négative qui pourrait vous inciter à passer à l’action. Voici une chose que vous pouvez faire au lieu de surfer sur le Web: selon Gat, tous les Verseaux ont un passe-temps bizarre dans lequel ils se plongent, alors adonner votre passe-temps favori hors de l’ordinaire pourrait vous aider à raccrocher votre cape de super-héros, même si c’est juste pour un petit moment.

*Poissons

« Certaines personnes pourraient penser que les Poissons ne sont pas trop stressés, car ils peuvent être un poisson floconneux. Ils sont rêveurs, imaginatifs et créatifs, et ils vont et viennent à leur guise », déclare Gat. « Mais en réalité, ils sont extrêmement empathiques et ont tendance à s’attaquer aux problèmes des autres. Si quelqu’un d’autre ressent quelque chose, Poissons le ressentira également, ce qui le stressera vraiment, surtout s’il est dans une pièce plein de gens qui sont très en colère ou éprouvent beaucoup de difficultés. « Selon Astrobabe, les poissons tirent profit des activités artistiques expressives – comme dessiner ou chanter -, et l’aromathérapie et la méditation peuvent aider à calmer l’océan parfois troublé dans leur cœur. Comme les Verseaux, ils feraient bien de créer une frontière saine entre eux et leur environnement, en se déconnectant parfois de leur impulsion pour sauver les autres tout le temps. « Même se gifler au casque lors de leurs trajets dans le métro pour ne pas avoir à écouter toutes les conversations folles qui se déroulent autour d’eux est un excellent moyen pour les Poissons de se détendre », explique Gat. Et comme Poissons est la règle des pieds, ne sous-estimez jamais le pouvoir de guérison d’un massage ou d’un bain de pied à coups de pied.