Voici comment s’endormir en moins d’une minute avec cette astuce très simple admin1 août 2016Non classé0 Comments Dr Andrew Weil peut avoir la solution aux innombrables nuits blanches. Si vous avez ce problème, vous devriez essayer cette astuce qui va vous endormir en quelques secondes. Voici ses instructions : 1) Expirez complètement par la bouche, faisant un bruit sifflement. 2) Fermez votre bouche et de respirer calmement par le nez à un comptage mental de quatre. 3) Retenez votre souffle pour un nombre de sept. 4) Expirez complètement par la bouche, faisant un bruit sifflement à un compte de huit. 5) Ceci est un souffle. Maintenant, inspirez à nouveau et répéter le cycle trois fois de plus pour un total de quatre respirations. Cet exercice de respiration est censé réduire l’impulsion du cœur et calmer l’esprit. Dr Weil vous conseille de se concentrer sur le maintien du ratio correct et l’inhalation / expirant profondément chaque fois. Peut-être que cela semble trop facile , mais ne pas critiquez pas avant de l’essayer. Related Posts:Seuls les génies peuvent résoudre ce casse-tête…Repérez les 3 détails cachés dans cette image : un…Combien de carrés voyez-vous vraiment ? Ce défi…Avez-vous l’œil de lynx ? Découvrez les secrets de…Pouvez-vous trouver l’erreur sur cette image ?Elle est née en 1975 et morte en 1975… à 22 ans ? La… No related posts.