Voici comment s’endormir en moins d’une minute avec cette astuce très simple admin1 août 2016Non classé0 Comments Dr Andrew Weil peut avoir la solution aux innombrables nuits blanches. Si vous avez ce problème, vous devriez essayer cette astuce qui va vous endormir en quelques secondes. Voici ses instructions : 1) Expirez complètement par la bouche, faisant un bruit sifflement. 2) Fermez votre bouche et de respirer calmement par le nez à un comptage mental de quatre. 3) Retenez votre souffle pour un nombre de sept. 4) Expirez complètement par la bouche, faisant un bruit sifflement à un compte de huit. 5) Ceci est un souffle. Maintenant, inspirez à nouveau et répéter le cycle trois fois de plus pour un total de quatre respirations. Cet exercice de respiration est censé réduire l’impulsion du cœur et calmer l’esprit. Dr Weil vous conseille de se concentrer sur le maintien du ratio correct et l’inhalation / expirant profondément chaque fois. Peut-être que cela semble trop facile , mais ne pas critiquez pas avant de l’essayer. Related Posts:Horoscope de la semaine du 9 au 15 Novembre du BélierComment faire face à l'anxiété selon votre signe du zodiaqueHoroscope du 31 Octobre du Capricorne9 signes du stress que vous ne devez pas ignorerHoroscope de la semaine du 9 au 15 Novembre de la ViergeLes personnes qui ne supportent pas les bruits de… No related posts.