Les relations ont leurs hauts et des bas, et les discussions peuvent rapidement devenir des arguments avec autant qu’un mot erroné dans un moment de frustration. Protégez-vous et votre partenaire de vous blesser en gardant le mot le plus blessant de vos conversations les uns avec les autres.

Les mots que vous devez garder de votre relation

La communication est une partie importante de toute relation, et cela comprend à la fois les parties verbales et non verbales de votre interaction. La communication est essentielle pour chaque partenaire pour répondre à leurs besoins et ceux-ci peuvent être des besoins physiques, comme le besoin de nourriture ou les besoins émotionnels, comme le besoin d’un contact physique intime. Votre communication avec votre partenaire consiste à exprimer comment vous vous sentez et à obtenir ce dont vous avez besoin avec l’aide de votre autre moitié. Au cours de la conversation, parfois, vous pouvez involontairement laisser glisser le mot qui devrait être gardé hors de votre relation.

Le pouvoir des mots pour blesser votre relation

Les chercheurs de l’Université du Texas à Austin ont étudié le pouvoir des mots blessants dans une relation et ont constaté que ce ne sont pas nécessairement les mots eux-mêmes qui blessent, mais la perception de leur intention qui fait le plus de dégâts. Les chercheurs disent que «Les résultats indiquaient que les personnes qui ont jugé quelque chose qu’un individu leur a dit comme intentionnellement blessant ont estimé que le commentaire avait plus d’effet de distanciation sur leur relation avec l’individu que ceux qui ont perçu le message comme involontairement blessants. En outre, ceux qui ont vu le commentaire comme intentionnellement blessant ont tendance à être moins satisfaits de la relation qu’ils avaient avec la personne qui les a blessés et se sont sentis moins proches de la personne que ceux qui l’ont considérée comme involontaire. Lashing out à quelqu’un de frustration parce que vous avez une mauvaise journée, êtes fatigué, ou la faim est susceptible d’être pardonné par votre partenaire quand ils savent que vous ne vouliez pas les blesser. Cependant, si vos mots nuisibles reflètent un comportement négatif à leur égard, ils seront plus susceptibles de percevoir vos mots comme intentionnellement blessants.

*La communication dans votre relation s’applique plus que les mots

Bien que votre partenaire dans votre relation puisse utiliser un mot blessant, cela ne signifie pas beaucoup à moins que:

Vous le prenez de manière négative, ou

Leurs actions, leur tonalité, leur langage corporel ou d’autres comportements ont également un sens négatif

Il y a beaucoup d’informations cachées dans notre langage corporel et nos expressions faciales. Votre partenaire a-t-il souri et utilisé l’humour du sarcasme quand vous l’avez dit? Est-ce qu’ils ont dit un mot que vous n’aviez pas aimé, mais après que vous leur avez dit que vous étiez blessé, ils ont changé et ne l’ont pas fait à nouveau?

La recherche publiée dans Communication Quarterly a examiné les messages nuisibles dans la communication et l’utilisation de l’humour pour adoucir ces messages. Ils disent: «Les résultats indiquaient que les messages humoristiques utilisés pour transmettre des informations nuisibles étaient considérés comme moins dommageables intentionnellement, exprimant des sentiments moins intenses dans la plupart des sujets du message et causant moins de peine par rapport aux commentaires non formulés. Ces résultats suggèrent que l’incorporation de l’humour peut rendre les déclarations émotionnelles plus fécondes pour les destinataires que les commentaires nuisibles non formulés. ‘

*Ne pas parler peut aussi nuire à votre relation

Garder le silence peut être bon, mais seulement si vous savez aussi quand il est important de parler. Lorsque votre partenaire se rapproche de vos limites et que vous ressentez une réaction intestinale inconfortable, prenez la parole et exprimez avec précaution comment vous sentez leurs mots ou leurs actions. Par exemple, vous pourriez dire: «Je ne suis pas à l’aise avec ça. Quelles sont d’autres options?

Le mot le plus grave que vous devriez ne jamais dire dans votre relation

C’est un mot que vous pouvez vous dire tout le temps, surtout si vous avez beaucoup sur votre liste à faire, de sorte que vous voulez certainement garder le vocabulaire de votre relation. Le mot de contrôle que nous devons garder hors de nos relations est «devrait», comme dans «Vous devez vraiment (ou ne devrait pas) faire ___.» Pourquoi ce mot est-il le plus toxique pour une relation saine? La même raison que cela se sent mal quand vous le dites à vous-même – c’est une façon négative d’influencer le comportement de quelqu’un et cela implique un jugement sur ce qu’ils sont ou ne font pas selon votre opinion. Plutôt que de juger le comportement en disant que votre partenaire vraiment «devrait» ou «ne devrait pas» faire quelque chose, concentrez-vous sur vos propres sentiments et dites «je pense que ce n’est pas vraiment la meilleure chose pour vous parce que ___.» De cette façon, vous avez exprimé vos propres sentiments et donné des raisons de vous sentir comme vous le faites, mais vous ne savez pas ce qui est le mieux pour votre partenaire. En fin de compte, c’est leur décision d’agir sur votre suggestion ou non.

 

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